- Cualquier dispositivo con acceso a internet - Un espacio mínimo de 2m x 1m - Una mancuerna o sustituto

Nuestro programa de 2 meses tiene un costo de $2,199 Pero mantente atento a las promociones que generalmente encontrarás un excelente descuento.

¡Sí! No importa si nunca haz hecho ejercicio o eres un deportista avanzado, todos nuestros entrenamientos tienen una opción adecuada para cada nivel. Si algún movimimiento se te hace sencillo o vas mejorando con el tiempo puedes elegir la opción de "Move More".

Lo único que necesitas es una mancuerna. Los pesos recomendados son: Mujeres: - Principiante: 5 - 8 libras - Intermedio: 10 - 15 libras - Avanzado: 20 - 25 libras Hombres: - Principiante: 10 - 15 libras - Intermedio: 20 - 25 libras - Avanzado: 30 - 35 libras *Recomendamos utilizar un mat de yoga o superficie blanda en el suelo (no es obligatorio) Puedes comprarla en https://lycanfitness.mx/ utilizando el código de descuento que se te proporciona al comprar tu programa. O en cualquier sitio de su preferencia.

No te preocupes, puedes sustituir tu mancuerna por una botella de agua, un objeto de peso similar como una bolsa de arroz, detergente, un costal o incluso una pequeña mochila. Recuerda que puedes comprar tu mancuerna en https://lycanfitness.mx/ utilizando el código de descuento que se te proporciona al comprar tu programa. O en cualquier sitio de su preferencia.

Este programa está diseñado para terminarlo en 2 meses, pero si por alguna razón te tardas más que eso, no hay problema. Tienes un año para completarlo. Las semanas están dividas en 5 días de entrenamiento, 1 día de estiramiento y recuperacíon y un día de descanso. Sólo tienes que seguir el calendario que se encuentra en la sección de "mi programa".

Todas las clases duran entre 45 minutos y 1 hora.

Siempre que haya un test habrá dentro de la clase una casilla para anotar el resultado de tiempo o repeticiones, solo debes escribirlo y dar click en guardar.

Es una sección de nuestra aplicación en la que encontrarás los videos tutoriales de todos los movimientos que haremos en el programa.

¡Muy sencillo! Dentro de cada clase sólo debes dar click en el botón "Click for music", ahí te llevará a la sección en la que puedes elegir la canción que desees dentro de la lista que tenemos preparada para ti. *Si estás utilizando la versión móvil, deberás dar click en "listen in browser" para que la música se escuche mientras ves el video. También puedes escuchar tu propia música si así lo deseas.

¡No te preocupes! Durante las primeras sesiones es normal que sientas un poco de dolor, tu cuerpo se está acostumbrando al ejercicio. Si el dolor es en alguna articulación y persiste con la misma o mayor intensidad por más de una semana es recomendable consultar a un médico.

Enter your answer here